jenis vitamin dan fungsinya

Vitamin A

Vitamin yang penting untuk pemeliharaan sel kornea mata membantu pertumbuhan tulang dan gigi pembentukan dan pengaturan hormon melindungi tubuh terhadap kanker. Vitamin A banyak terdapat pada sayur-sayuran (wortel, ubi, labu kuning, bayam, tomat), buah-buahan (pepaya), susu, keju, mentega, dan telur.

Jika tubuh kurang vitamin A menyebabkan penurunan fungsi kornea hingga kebutaan, perubahan bentuk tulang, pertumbuhaannya terhambat, membentuk celah (kerusakan pada gigi), terhentinya pertumbuhan sel-sel pembentuk gigi

Vitamin B1

Vitamin yang penting untuk metabolisme karbohidrat, mengobati penyakit beri-beri, keadaan yang menyebabkan peningkatan kebutuhan akan vitamin B1, misalnya selama kehamilan. Sumber vitamin B1: sayur-sayuran, kacang-kacangan susu, kuning telur, kentang

Jika tubuh kurang vitamin B1menyebabkan berkurangnya kemampuan fisik maupun psikis, tak ada nafsu makan, bobot badan berkurang, gangguan fungsi lambung dan usus.

Vitamin B2

Vitamin yang penting untuk pencegahan defisiensi vitamin B2 yang sering menyertai pelagra atau defisiensi vitamin B lainnya.

Sumber vitamin B2 : ragi, padi-padian, telur, berbagai sayuran, polong-polongan, susu, keju, dan sebagian disintesis oleh bakteri usus.

Gejala kekurangan vitamin B2 jarang terjadi pada manusia. Biasanya vitamin B2 yang didapat bersama makanan dan yang disintesis oleh bakteri usus sudah mencukupi.

Defisiensi biasanya timbul setelah diare kronis atau setelah terapi jangka panjang dengan antibiotika atau sulfonamida.

Vitamin B6

Vitamin B6 dosis tinggi digunakan untuk kerusakan akibat penyinaran, neuritis setelah terapi isoniazid atau sikloserin.

Sumber vitamin B6 : ragi, padi-padian, sayuran hijau, otak, kuning telur, hati, dan susu.

Kekurangan vitamin B6 jarang terjadi pada manusia.

Vitamin B12

Vitamin yang penting untuk pembentukan sel (termasuk sel darah merah) dan memelihara sel saraf

Sumber vitamin B12 : daging, susu, ikan, unggas (ayam).

Vitamin C???

Vitamin yang penting untuk pembentukan kolagen, membantu absorpsi besi, sebagai antioksidan, penghasil senyawa transmitter saraf dan hormon tertentu. Vitamin C terdapat pada jeruk dan buah-buahan lain yang rasanya masam, cabai, brokoli.

Jika tubuh kurang vitamin C menyebabkan skorbut (pendarahan gusi), sariawan, hambatan pertumbuhan pada bayi dan anak-anak, mudah terjadi luka dan infeksi tubuh.

Vitamin D

Vitamin yang penting untuk membantu pembentukan/pemeliharaan formasi tulang dan homeostasis mineral.

Makanan yang mengandung vitamin D : susu, hati, telur, ikan, dan minyak ikan

Jika tubuh kurang vitamin D menyebabkan penyakit gastrointestinal (malabsorpsi atau radang pankreas kronik). kegagalan ginjal kronik, pada anak-anak dapat menyebabkan rakhitis.

Vitamin E

Vitamin yang penting untuk mencegah terjadinya hemolisis sel-sel darah merah dan anemia.

Sumber vitamin E : sayuran hijau, kacang-kacangan

Jika tubuh kurang vitamin E dapat terjadi hemolisis sel darah merah.

Macam macam virus

Macam-macam Virus 1.CABIR

Cabir merupakan merupakan virus Symbian pertama dan terpopuler hingga saat ini. Cabir termasuk jenis worm yang menyebar melalui koneksi Bluetooth dan masuk ke ponsel melalui inbox pesan Anda dengan nama-nama yang menarik perhatian. Jika Anda mengklik file.sis tersebut dan menginstalnya, Cabir akan mulai mencari mangsa baru ponsel dengan akses Bluetooth terbuka, untuk menginfeksinya.

Cabir dikenal juga dengan nama SymOS/Cabir.A, EPOC/Cabir.A, Worm.Symbian.Cabir.a, dan virus Caribe. Variannya kini telah berkembang hingga embel-embel abjad terakhir Cabir.Z. Cabir.Z sebenarnya merupakan varian dari Cabir B, hanya penyebarannya menggunakan nama velasco.sis.

Cabir akan mengaktifkan Bluetooth Anda secara periodic, sekitar 15-20 menit sekali untuk mencari mangsa. Tak ada kerusakan file yang berarti, hanya saja jika ponsel Anda terinfeksi, baterainya akan cepat habis karena digunakan untuk mencari perangkat Bluetooth lainnya.

Untuk mencegahnya, matikan (disable) fitur Bluetooth Anda. Aktifkan hanya saat akan digunakan. Dan yang perlu diingat adalah jangan menginstal aplikasi Symbian dengan nama caribe.sis atau nama-nama yang aneh.

2. COMMWARRIOR

Commwarrior masuk dalam keluarga virus ponsel jenis worm. Virus ini menyebar melalui MMS, koneksi Bluetooth, dan pertukaran kartu memori dengan nama yang beracak (random) xxx.sis.

Tipe serangan Commwarrior bermacam-macam. Yang paling umum, Commwarrior menyebar lewat Bluetooth. Beberapa varian juga dapat mengirim MMS acak ke kontak yang terdapat di phonebook Anda.

Commwarrior tak hanya punya satu nama. Layaknya penjahat, dia juga memiliki nama samaran atau alias seperti Commwarrior [dikenal oleh anvir F-Secure], SymbOS/Commwarrior [McAfee], SYMBOS_COMWAR [Trend Micro].

Saat ini varian Commwarrior terakhir adalah Commwarrior T. Commwarrior T dan Q hanya menginfeksi Symbian versi 8.1 atau yang lebih tua. Selain menyebar secara sporadis, virus ini juga akan membuka halaman html di ponsel Anda dengan pesan:

Introduction Surprise! Your phone infected by CommWarrior worm v3.0. Matrix has you, Commwarrior inside. No panic please, is it very interesting to have mobile virus at own phone. This worm does not bring any harm to your phone and your significant data. About CommWarrior wor for Nokia Series 60 provides automatic real-time protection against harmful Anti-Virus content. CommWarrior is free software and is distributed in the hope that it wil be useful, without anya warranty. Thank you for using CommWarrior.CommWarrior 2005-2006 by e10d0r.



3. SKULLS

Virus selanjutnya adalah virus bernama Skulls atau nama lengkapnya SymbOS.skulls. Skulls yang tergolong Trojan ini yang mengganti sistem di dalam ponsel dan menyebabkan ikon-ikon menu utama berubah menjadi gambar tengkorak. Awalnya, Trojan ini bernama Extended theme.sis, akan tetapi sekarang banyak ditemui dengan nama skull.sis.

Beberapa varian jenis virus ini telah tersebar. Pada varian skulls.A entah mengapa dia tidak memberikan efek apa-apa. Namun skulls.C dan H dan S, hampir semua ikonnya berubah menjadi tengkorak…hiiii serem….

Saat instalasi varian Skull H, memunculkan kalimat notifikasi “Install ‘beta’_092_free-sms-RM8” sedangkan Skull S menampilkan kalimat “Install BlueNum Stealer”.

Tak hanya merubah ikon, skulls juga mampu melumpuhkan aplikasi-aplikasi yang ikonnya dirubah tadi. Umumnya saat kita memencet ikon suatu aplikasi maka yang muncul adalah pesan system eror.



4. DOOMBOOT

Meski penyebarannya tak seganas virus computer, namun kerusakan yang ditimbulkan oleh Doomboot tergolong cukup serius.

Nama lengkapnya SymbOS.Doombot. Virus ini juga memiliki nama samaran antara lain Doomboot [F-Secure], SYMBOS_DOOMED [Trend Micro].

Saat ini varian doombot bermacam-macam. Ada Doomboot A, C, L, M, G dan P. Doomboot termasuk virus kategori Trojan. Varian Doomboot.A menaruh dan membuat file-file korup dan bahayanya, setelah ponsel menginfeksi, ia akan menempatkan virus lainnya semisal Commwarrior.B ke dalam ponsel Anda. Sistem file yang korup tadi menyebabkan ponsel tidak dapat melakukan booting.

SymbOS.Doomboot.A misalnya, menyusup ke ponsel Anda dengan menyerupai file instalasi permainan Doom2 yang telah dicrack. Biasanya bernama Doom_2_wad_cracked_by_DFT_S60_v1.0.sis. Sedangkan Doomboot C menyusup dengan nama samaran “exoVirusStopv 2.13.19”, mirip dengan nama anti virus ponsel.

Jika menerima file tersebut dan menginstalnya, Anda tidak akan menerima pesan teknis apapun setelah itu. Anda juga tak akan mengira bahwa ponsel telah terinfeksi karena tak ada ikon atau tanda apapun setelah proses instalasi.

Commwarrior.B yang diisikan oleh Doombot ke dalam ponsel akan berjalan secara otomatis dan menyebar melalui koneksi Bluetooth. Hal ini akan mengakibatkan ponsel mengkonsumsi baterai secara berlebihan, sehingga baterai cepat habis.

Parahnya, Doomboot akan membuat ponsel tidak dapat melakukan booting saat Anda mematikan ponsel dan menyalakan kembali.

Jika Anda terlanjur melakukan reboot, maka satu-satunya cara yang dapat Anda lakukan adalah melakukan hard reset. Alhasil, sebagian besar data yang telah Anda simpan seperti foto, suara maupun data lainnya menjadi hilang tak berbekas.



5. APPDISBLER

Kinerja AppDisabler sebenarnya mirip dengan Doomboot. Dia akan menaruh file-file virus lain seperti Locknut B dan Cabir Y ke dalam sistem ponsel Anda.

AppDisabler juga menggandeng Skulls J dan akan menyulap ikon-ikon sistem Anda menjadi gambar tengkorak. Yang lebih mengerikan, virus ini akan menghentikan kinerja sistem

---

operasi dan juga beberapa aplikasi pihak ketiga.

6. CARDTRAP

CardTrap merupakan virus ponsel pertama yang mencoba menginfeksi computer berbasis Windows dengan menaruh 2 file virus ke dalam kartu memori ponsel. Jika terkoneksi kartu tersebut sewaktu-waktu menginfeksi computer.

Varian CardTrap lumayan banyak. Dari varian berhuruf tunggal seperti CardTrap P, Q, R, S hingga varian beraksara ganda sepert CardTrap AA, AG, AJ dan seterusnya.

Biasanya CardTrap menyaru dengan memakai nama-nama game atau aplikasi terkenal seperti Kingkong, Half Life, Battefield 2 dan lain-lain. CardTrap Z misalnya, menyaru dengan nama SeleQ 1.7 – CrackedTNT.sis.

CardTrap merusak sistem dengan cara mematikan beberapa aplikasi built in Symbian. Virus ini juga cukup canggih sehingga mampu melumpuhkan beberapa jenis anti virus. Selanjutnya, jikalau ada kesempatan untuk terkoneksi ke computer, CardTrap akan berupaya menanam virus ke dalam PC berbasis Windows.

Beberapa varian seperti CardTrap Z juga dapat mematikan fungsi keypad, mengacaukan aplikasi-aplikasi pihak ketiga, dan menyebarkan file-file rusak ke dalam kartu memori hingga mengakibatkan kekacauan sistem.

sempitnya lapangan pekerjaan di indonesia (jakarta)

banyak pengganguran yang ada di jakarta karena sedikitnya lapangan kerja yang tersedia ,karena banyaknya perusahaan asing yang datang ke indonesia ,lapangan pekerjaan untuk pekerja indonesia pun semakin terbatas ? lalu bagaimana cara untuk mengatasi nya dengan menguntungkan bangsa sendiri ?

Dengan cara membikin lapangan pekerjaan yang di biutuhkan untuk pekerja yang untuk kalangan di bawah ,karena dari mereka kita melihat banyaknya pengganguran yang ada di jakarta dan kerasnya hidup serta banyak nya kekerasan yang terjadi di jakarta di karena kan adanya kebutuhan hidup yang mendesak dan perekonomian yang sangat sulit untuk bertahan di kota besar seperti jakarta .

jadi kita harus bisa membuat lapangan pekerjaan yang sedang terjadi di jakarta dan saling membantu satu sama lain agar dapat memantu satu sama lain

bagaimana cara mengatasi kemacetan di jakarta

macet !! itu lah kata yang sering orang bilang dijakarta karean macetnya jalan yang ada dan selalu terjadi setiap hari dari mulai pagi sampai sore hari ,bahkan bisa dibilang sampai malah hari .
Kita sebagai pengguna jalan juga sangat bingung bagaimana cara mengatasi nya,pemerintah pun juga bingung walaupun sudah menggunaka berbagai macam cara dengan berbagai macam alat transportasi yang di sediakan oleh pemerintah ,jika pemerintah saja bingung dalam mengatasinya apalagi kita sebagai penggunanya saja?

mungkin kita bisa dibilang pasrah akan keadaan yang ada dijakarta dengan segudang kemacetan yang dimulai dari pagi-sore ,kita juga sebagai warga yang menggunakan sebaiknya juga membantu agar saling berbagi satu sama lain dan juga menguntungkan penggunanya .

Pesatnya perkembangan motor/mobil di jakarta

Pesatnya perkembangan yang ada di jakarta seperti motor ataupun mobil. membuat padatnya jalan yang ada di jakarta begitu pada karena pesatnya perkembangan yang sangat cepat dengan melebihi kapasitas yang tersedia di jalan,karena cepatnya perkembangan yang terjadi ,banyak kejadian kecelakaaan yang ada di jakarta .

Kita pun juga bingung bagaimana cara menghindari agar tidak terkena macetnya jakarta yang bisa di bilang sangat parah karena banyak kendaraan yang berlalu lalang di jalan dengan kecepatan yang sangat di luar pengemudi di jalan ,karena pengemudi yang teledor akan sadarnya lalu lintas yang ada di jakarta banyak penggunak kendaraan yang sembarangan bahkan melanggar peraturan yang di lakuakan oleh polisi setempat .

jadi bagaimana bisa kalau kita sendiri saja belum sadar akan kesadaran dalam melalulintas berkendara yang baik dan benar.

Cepatnya perkembangan Teknologi di dunia

IPTEK maka akan dikatakan sudah sangat berkembang dengan sangat cepat yang bagaimana bisa dapat di peroleh dengan sangat mudah, misalkan dalam perkembangan yang berhubungan dengan handphone yang mempunyai berbagai jenis merk hape.
Karena perkembangannya yang sangat cepat kita dapat memilih dengan suka hati ,jika memilih sesuai dengan apa yang kita pilih maka akan merasa enak untuk menggunakannya ,jika tidak maka tidak akan sesuai dengan kesukaan kita

karena perkembangannya yang sangat cepat ,kita pun sangat di bingungkan dengan banyaknya item-item yang sangat berkembang dengan sangat cepat ,dan manusia sangat dimanjakan dengan macam" item produk yang sangat banyak ,canggih juga ,dan sesuai dengan kantong kalangan yang sedang membutuhkan gadget yang murah dan dapat macam kegunaannya .

dalam memilih gadget yang akan dibeli kita harus dapat memilih dengan teliti karena dapat merugikan bila kita tidak tahu akan barang yang akan kita beli.

Interaksi manusia dan komputer

Untuk permasalahan interaksi dan manusia disini di butuhkan penyelesaian secara akurat atau secara inteliktual dalam pengambilan keputusan yang sudah dilakukan. Jika dalam pembuatan rumusan masalah antara manusia dan komputer tidak bisa terpecahkan maka akan terjadi eror yang bagaimana akan merugikan satu sama lain untuk membuat kesalahan dalam permasalahan.

jika dalam masalah ini manusia bisa melakukan dengan benar maka akan terjadi kesalah pahaman yng dapat merugikan satu sama lainya ,karena dalam masalah tersebut dapat membantu penyelesain yang akan digunakan ke komputer agar dapat terpecahkan ,jika manusia dapat mentranslate masalah yang akan diselesaikan maka akan di tuliskan dalam bahasa pemrograman yang akan diterjemahkan oleh komputer .
Maka jika dalam pengambilan keputusan juga itu dapat dimulai dari manusianya yang akan di kirimkan kepada komputer tersebut ,maka akan terselesaikan masalahnya,jika semua permasalhan sudah selesai maka komputer akan menyelasikannya dalam bentuk hasil atau output.